Achtsamkeit unterstützt uns, immer wieder von neuem in unserer Mitte anzukommen, uns zu zentrieren, uns zu stärken und zu nähren.

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Geniessen Sie drei Tage in der wunderschönen Bergwelt von Valbella. Tanken Sie auf und lernen Sie effektive Übungen, wie Sie innerlich zur Ruhe kommen und mit der Kraft der Gelassenheit den alltäglichen Herausforderungen begegnen können. Stärken Sie Ihre Ressourcen und Ihre Lebensfreude.

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Ein abwechslungsreiches Programm wartet auf Sie:

• Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung für eine verbesserte Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen

• Den Tag begrüssen mit einer Kurzsequenz Yoga (keine Vorkenntnisse nötig)

• Theorie und Erfahrungsaustausch

• Grosser Wert wird auf den Praxistransfer gelegt, damit Sie die gewonnene Ruhe in Ihrem Alltag integrieren können. Eine ausführliche Kursdokumentation und Audiomaterial unterstützen Sie dabei.

 

Daneben bleibt genügend Zeit für Spaziergänge, Wellness und Nichtstun. 

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Das Programm eignet sich sowohl für Personen mit Kenntnissen in Achtsamkeit (zum Beispiel als Vertiefung nach einem MBSR-Kurs) als auch für Menschen ohne Vorkenntnisse. Wo immer Sie gerade sind - Sie sind genau richtig und willkommen!

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Termin

Dieses Jahr finden die Achtsamkeits-Tage von Donnerstag, 20. November bis Sonntag, 23. November 2025 statt. Reservieren Sie sich schon heute diesen Termin in der Agenda - oder zögern Sie nicht und melden sich gleich an. Wir freuen uns auf Sie!

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Kosten

• CHF 485.00 für das Achtsamkeitsprogramm (Total 13 Stunden Kurszeit)

• CHF 675.00 für die Übernachtung im Hotel Valbella Resort****, inklusive Frühstück, Abendessen mit 3-Gangmenu und Benutzung der grosszügigen Wellnessanlage

 

Kursleitung

• Jeannette Wicki-Breitinger, www.ressourcen-impuls.ch

• Susan Reinert Rupp, www.leuchtstern.ch​​​​​​​​​​​